El taller "Vencer a la depresión" inició en Octubre 2009, en el Salón de Afasias del Instituto José David en Chihuahua.

De principio se dirigió a familiares de personas con depresión con la intención de  profundizar en temas relacionados con la depresión que no pueden ser abordados plenamente en la consulta.

Dado su éxito, se ha extendido en tiempo y en cantidad de temas. Se ha repetido en Delicias y en Cd. Cuauhtémoc.

En el año 2013 se ha impartuido en dos ocasiones: 18 de Mayo y 5 de Octubre. Hablamos de como utilizar nuestro hemisferio cerebral derecho para combatir la depresión, los rasgos de carácter, los pensamientos positivos y otras recomendaciones para sentirnos mejor.

Expondré brevemente algunos de las fuentes de información a donde se recurre para apoyo.

Apoyo emocional

Desde Abril del año 2011 nos reunimos todos los jueves a las 19:00 hs quienes estamos interesados en sostener la recuperación de personas deprimidas.

Se tocan temas diversos relacionados y se brinda la experiencia de conocer cómo hacen otras personas para salir de la depresión y mantenerse sin síntomas.

Quienes acuden se sienten aliviados y continúan asistiendo.

Contáctanos si te interesa !

Ellen Langher

Investigadora egresada de Harvard, a través de su trabajo (se recomienda "Counterclockwise"), nos orienta sobre la importancia del entorno de calidad para tener buenos pensamientos y buenos sentimientos.

Pensar  bien ayuda al organismo a sentirse bien.

Durante el desarrollo del taller se definen las predominancias cerebrales del deprimido y de los cuidadores, para establecer los canales de comunicación adecuados y poder, así, mejorar las formas de apoyo.

Se decubren si son de predominancia cerebal derecha o izquierda, frontales o parieto occipitales.

Se aplica una prueba resumida del HBDI (Inventario de predominanacia cerebral de Ned Herrman).

Programación neurolingüística

Se recalcan los fundamentos básicos de comunciación con el deprimido, con ejercicios sobre los mismos.

El propósito es enviar mensajes que puedan ser entendidos plenamente y procesados por quienes sufren depresión y los familiares que viven con él.

Los doce pasos

Un excelente programa de cambio sustancial en la vida personal que se ha extendido del seno de Alcohólicos Anónimos a muchas otras formas mórbidas de vida.

Si funciona para ellos, seguramente para muchos de los deprimidos.

El modelo cognitivo de la depresión y la terapia resultante son conscuencia de los trabajos de Aarón T. Beck. Plantea que existen tres tipos de problemas:

el primero es que las personas deprimidas invierten demasiado tiempo teniendo pensamientos negativos.

El segundo tipo de disfunción son los errores de procesamiento en la información recibida. Esto es, el deprimido tiene un mecanismo mental diferente a los no deprimidos, matizadfo por el hábito de pensar negativamente..

Finalmente, la tercera característica es que en la alteración están involucrados niveles más profundos del conocimiento como son las actitudes disfuncionales y los esquemas que producen depresión (depresógenos).

Melody Beattie

Una de las más emocionantes exposiciones acerca de la codependencia. "Ya no seas codependiente" despliega claramente los detalles relacionados con la liga disfuncional que algunas personas desarrollan con los demás. Se complementa con la "Guía de los 12 pasos de la codependencia". Altamente recomendables.

Viktor Frankl

En su principal obra, "El hombre en busca de sentido" se nos acerca a los mecanismosmentales que están en disposición para sobrellevar las circunstancias adversas, desde las más simples y cotidianas hasta la más amenazantes de la sobrevivencia, aún con dolor físico.

Hay que leerlo con una visión más allá de lo ahí relatado.
Existen cursivas que pueden ayudar.

"A veces es normal y saludable cierta dosis de conflictividad" Viktor Frankl.

Un colaborador me envió este pensamiento. Lo comparto con ustedes:

"Transformar a un individuo como yo es una tarea para toda la vida, aunque es como hacer una estatua. Al principio es fácil quitar las partes gruesas para formar la cabeza, el tronco,los brazos, etc pero después se pone más difícil en las partes finas, los ojos, los dedos, las orejas, etc y así voy puliendo cada detalle de mi personalidad y esto no tiene fin. Qué hermosa y fascinante tarea de transformarme de por vida !" 

El pensamiento adictivo

Abraham J. Twerski, MD. nos ofrece un panorama amplio sobre el perfil de la persona propensa a adoptar una adicción. Hemos comentado anteriormente que pensar, pensar mucho, pensar cosas negativas con frecuencia puede ser el trampolín a la depresión. Pueden ser útiles estos mensajes en su libro para detectar estados anímicos peligrosos o señales de recaída.