Yoga AtmaYug- el camino para el bienestar físico y mental.

Con el Yoga aprendemos a fortalecer y armonizar el cuerpo, la mente y el alma, para alcanzar la meta a un cuerpo sano, una mente equilibrada y clara, para mantener la paz interior. El yoga nos ayuda a eliminar los obstáculos interiores y nos da fortaleza para mantenernos ecuánimes, calmados y conectados cuando nos enfrentamos a los retos diarios de la vida moderna. 

Yoga para todos 

No hay límite de edad para practicar yoga, sin importar la edad las posturas (asanas) del yoga se adaptan a ti, las asanas se realizan con atención consciente, concentración, coordinadas con respiración profunda y consciente y así lograr una buena alineación del cuerpo. Fortalecen el cuerpo  y tienen efectos positivos sobre la mente, las emociones y el alma. Los suaves movimientos tienen un profundo beneficio espiritual: nos ayudan a superar el miedo, desarrollar la confianza y encontrar la paz interior.

Las asanas mejoran la flexibilidad de la columna y las articulaciones, fortalecen los músculos del cuerpo, las glándulas y los órganos internos. El cuerpo es tonificado y recupera su forma ideal. La práctica regular de asanas libera además fuentes de energía desconocidas y te llevan a una nueva sensación de bienestar físico.

Adho Mukha virasana con apoyo

Garudasana, postura de Águila

Karnapidasana, variante de halasana